Bảy thực phẩm phòng tiểu đường

Giấm: Công trình nghiên cứu của Trường ĐH Arizona (Mỹ) cho thấy, việc uống khoảng 2 thìa giấm trước mỗi bữa ăn sẽ giúp làm giảm lượng đường trong máu bệnh nhân tiểu đường tới 25%. Đặc biệt, theo các nhà nghiên cứu của Italia, uống giấm rượu táo trong bữa ăn sẽ giảm lượng đường trong máu tới 30%.

Bảy thực phẩm phòng tiểu đường
Một số chuyên gia y học cho rằng, thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa hay hạn chế bệnh tiểu đường. Một số thực phẩm đặc biệt ảnh hưởng tới lượng đường trong máu.
Trà xanh: Theo các công trình nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Journal of Agricultural and Food Chemistry, trà xanh giúp điều hoà lượng đường trong máu, do đó có thể ngăn ngừa hay làm giảm bệnh tiểu đường.
Chè xanh giúp điều hòa đường trong máu.
Giấm: Công trình nghiên cứu của Trường ĐH Arizona (Mỹ) cho thấy, việc uống khoảng 2 thìa giấm trước mỗi bữa ăn sẽ giúp làm giảm lượng đường trong máu bệnh nhân tiểu đường tới 25%. Đặc biệt, theo các nhà nghiên cứu của Italia, uống giấm rượu táo trong bữa ăn sẽ giảm lượng đường trong máu tới 30%.
Quế: Uống 1/4 thìa bột quế mỗi ngày giúp tăng phản ứng với insulin, giảm chứng viêm sưng ở phụ nữ lớn tuổi, và giúp làm giảm lượng đường ở bệnh nhân tiểu đường.
Táo: Một công trình nghiên cứu của Phần Lan cho rằng, những thực phẩm có lượng chất quercetin cao, chẳng hạn như táo, giúp làm giảm tiểu đường. Những nguồn giàu quercetin khác là cà chua, dâu tây và các loại rau có lá xanh.
Tỏi: Công trình nghiên cứu của Trung tâm Dinh dưỡng con người thuộc Bộ Nông nghiệp Mỹ cho biết, tỏi làm hạ thấp lượng đường cũng như làm tăng lượng insulin trong máu.
Cam: Do cam có chứa nhiều vitamin C và các chất chống ôxy hoá, nên bệnh nhân tiểu đường có thể dùng cam để ăn vặt hàng ngày và thường xuyên.
Sôcôla đen: Theo các nhà nghiên cứu của Trường ĐH Tufts, sôcôla đen làm tăng phản ứng với insulin, giúp chống lại tình trạng kháng insulin, và như vậy việc sử dụng insulin của cơ thể sẽ hiệu quả hơn.
- Kiểm soát insulin để tránh đái tháo đường
- Phòng tránh bệnh tiểu đường ở trẻ nhỏ
- Ăn chậm giúp giảm nguy cơ tiểu đường
- Kiểm soát bệnh tiểu đường nhờ thực phẩm
- Ngừa tiểu đường từ nho
- Ăn nhiều cá ngăn ngừa đái tháo đường
- Chống tiểu đường nhờ dâu tây
- Trà hoa cúc có tác dụng chữa bệnh tiểu đường
- Đái tháo đường liên quan tới vệ sinh răng miệng
- Uống cà phê có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2
- Dinh dưỡng trong phòng bệnh đái tháo đường
- Khổ qua giúp ngừa tiểu đường
- Ăn cá giúp ngừa tiểu đường
- Phòng ngừa đái tháo đường với bữa ăn gia đình hợp lý
- Thịt lươn tốt cho người tiểu đường
- Bổ sung ma-giê giảm nguy cơ tiểu đường
- Rau xanh thẫm màu phòng bệnh tiểu đường
- Sữa đậu nành phòng chống tiểu đường
- Uống cà phê vào buổi trưa giảm nguy cơ mắc tiểu đường
- Rau cải xoong trị bệnh tiểu đường